Tips para combatir la desmotivación

¿Te ha sucedido que no encuentras energía o inspiración para hacer tus actividades diarias? ¿Te “pesa” mucho hacer una tarea simple o que antes la hacías de manera fácil?

Bueno, eso es desmotivación, nos pasa a todos y puede ser por períodos cortos o largos, depende de cada persona.

Es muy importante entenderla y buscar soluciones para combatirla, es por lo que hoy te explicaremos un poco más sobre el tema. 

La desmotivación surge por varias causas, claro, siempre hay muchas más, solo te mencionaremos las principales, las cuales pueden ser: 

- Miedo a fracasar 

- Las actividades repetitivas se pueden volver aburridas

- Sentirnos obligados a hacer cosas debido alguna presión social

- No hay metas claras y establecidas

- No hay retos en tu entorno que te ayuden a superarte

Es importante entender tus emociones y detectar el por qué te sientes triste o feliz o enojado, etc, para poder buscar una solución. 

Ya que sabemos las diversas razones del por qué nos desmotivamos, ahora te compartiremos unos cuantos tips para poder salir de esa etapa o sobrellevarla. A continuación, te las explicamos: 

- Recuerda que hay altas y bajas en tus emociones, es parte de ti y de lo que estés viviendo. 

- Aprende a darte tiempo para ti, desconéctate del trabajo, de tu vida social y deja espacio para consentirte y volver a conectar contigo mismo.

- Recuerda el por qué empezaste con tu trabajo, tus proyectos, tus relaciones, etc, así lograrás enfocarte de nuevo en tu meta y tus razones.

- Nunca te compares con los demás, cada uno va a su paso y pasa por diferentes obstáculos y situaciones. 

Otro aspecto que vale la pena destacar, es la de ponerte nuevos retos para ti, ya sea en el área laboral, profesional, personal, etc, en un tiempo que tu consideres necesario, ya sea cada mes o cada dos meses, etc. 

Esto te ayudará a sentirte productivo, estar en un ambiente retador y desarrollar tus habilidades para llegar a tus metas establecidos. 

Sabemos que muchas veces no es fácil salir de estas etapas de desmotivación, pero recuerda… ¡Un día a la vez!  Y se amable contigo mismo, y claro ¡Disfruta cada día!

También te invitamos a buscar una red de apoyo, asistir a terapia o simplemente hablar con alguien de confianza sobre cómo te sientes, recuerda que es muy importante cuidar tu salud mental y física. 

Referencia: 

García, S., n.d. Aléjate de mi, desmotivación. [online] Objetivo Bienestar. Available at: <https://www.objetivobienestar.com/salud-mental/consejos-contra-la-falta-de-motivacion_11485_102.html> [Accessed 28 June 2021].

28 jun 2021 - Por: Zohar Pantaleón