Home Office

Ya llevamos más de 10 meses en pandemia, lo cual ha cambiado nuestros hábitos de vestimenta, debido a que pasamos de arreglarnos para ir al trabajo a trabajar en la casa, lugar en donde sientes la comodidad para descansar, darte un break de la vida laboral y tener un espacio para ti.

Ahora cambiamos de los outfits de oficina o al aire libre a usar pijamas o ropa mucho más cómoda, debido a las largas jornadas sentadas frente a un escritorio con una computadora que vemos casi todo el día durante 5 a 6 días a la semana.

Sin embargo, al pasar el tiempo de cuarentena, se ha ido cambiado esta nueva normalidad, ya que muchas personas, han comenzado a arreglarse y vestirse como si fueran a sus lugares de trabajo, ¿Por qué? Porque esto da otra sensación, te recuerda a cuando salías a trabajar, el arreglarte mejora tu ánimo y te ayuda a sentir que no estás descansando en tu casa, sino que estás en un horario en el cual es necesario ser eficiente, trabajar, no distraerse y no sentir que es un día más.

Aunque parezca algo simple, tiene un gran impacto psicológico en nosotras y las demás personas, es por esto que muchos profesionales de la salud como psicólogos, recomiendan continuar con la rutina que tenías como levantarte temprano, desayunar, bañarte, vestirte con ropa casual o a tu gusto, maquillarte un poco, peinarte, preparar tus herramientas de trabajo, etc.

También es muy importante cuidar nuestra salud al hacer Home Office, por lo cual te damos unos pequeños tips que podrán ayudar a mejorar tus días. Son los siguientes:

• Toma agua, té o alguna bebida no tan azucarada para que tu cuerpo se encuentre siempre hidratado.
• Si usas lentes, ponle un filtro que te proteja de la luz azul para evitar que tus ojos se lastimen al estar tanto tiempo frente a una pantalla como tu computadora o celular. En caso de no usar lentes con graduación, puedes comprar lentes sin graduación, pero con este filtro para proteger tus ojos.
• Por cada 40 minutos que te encuentres sentada, levántate y estira tu cuerpo en un período corto, por ejemplo, entre 5 a 10 minutos, para que así tu cuerpo se relaje y siente un poco de movilidad.
• Recuerda invertir en un buen asiento, ya que será tu gran aliado estos días, pues es importante cuidar tu columna y tu postura, evitando así futuros problemas de espalda.
• Prepararte bocadillos saludables para cuando te de un poco de hambre, solo los tomes y listo. Así no te tomará más tiempo en preparar tus bocadillos y continuar trabajando.
• Contar con una agenda que te ayude a organizar tu día a día, respetando tus horarios tanto laborales como personales.

Esperemos que pronto regresemos a la normalidad, será con mayores medidas de cuidados, pero poder regresar a nuestros lugares de trabajo y volver a ver a todos nuestros compañeros.

Por ahora nos toca cuidarnos tanto dentro como fuera de casa.

11 ene 2021 - Por: Zohar Pantaleón