Después de un largo día de trabajo, es necesario y justo tomar un súper break y disfrutar el resto del día y noche para nosotras, dejar un poco del lado el trabajo y concentrarnos en nosotras para despejar nuestra mente, relajarnos, consentirnos y divertidos con nuestra familia o amigas.
Así que hoy te dejamos algunas actividades que pueden ser una gran solución para despejarte del trabajo:
- Sal a caminar a un parque: Aunque no lo creas, una simple caminata de 15 minutos ayuda a que tu mente se distraiga, se logré tener mayor y mejor oxigenación en el cerebro. Y todo tu cuerpo podrá estirarse y relajarse, logrando que tus músculos se destensen y se fortalezcan; y no hay que olvidarnos de nuestras articulaciones, las cuales agradecerán tener mayor movimiento.
- Ve series o películas: El observar una serie o película ayuda a que nuestra imaginación incremente y puedas “transportarte” a otros lugares y situaciones, te dejas envolver por la trama y tu cerebro libera hormonas como la felicidad, la risa, la relajación, entre otros, y así puedas liberar todo tu estrés.
- Disfruta de un tiempo agradable con tus amigas, amigos o familiares: Estar en contacto con tus seres queridos ayuda a relajarte, fortalece tus relaciones con ellos y te ayudan a “sacar” todo ese estrés acumulado, además, se ponen al día con todo lo que sucede en su día a día y comparten tiempo de calidad.
- Consiéntete: Puedes consentirte de muchas formas, todo depende de ti y tus gustos, ya que puede ser desde hacer ejercicio, yoga, disfrutar de una rica cena, hacer rutinas de skincare, leer libros, aprender algo nuevo que te apasione o simplemente para descubrir nuevos gustos, escuchar música o simplemente disfrutar de estar tranquila en tu cama o sentada, hay muchas cosas que hacer, todo depende de ti.
- Ordena tus cosas: Muchas pensarán que el ordenar tus cosas, ya sea en general en tu casa o tu cuarto, no ayudaría a relajarte del estrés, pero el tener tus cosas en el lugar correcto o simplemente ordenado puede ayudar a distraerte, a dejar de pensar en el trabajo y lograr que tu espacio personal se más agradable.
Estos son algunos ejemplos, pero recuerda que hay muchos más que pueden ayudarte a relajarte.
No dejes que el estrés del trabajo te afecte y disfruta día a día de tus actividades, tanto profesionales como recreativos.
Espero que estos pequeños ejemplos te ayuden y los apliques en tu vida diaria.
26 abr 2021 - Por: Zohar Pantaleón
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